Внимание!
Во вторник 25 декабря 2018 г. с 17:00 до 19:00 в спортивном зале школы №41 будет проходить тестирование фигуристов по нормативам общей физической, специальной физической подготовке для зачисления в группы спортивной подготовки на тренировочном этапе и на этапе начальной подготовки!
Аттестационная комиссия:
Председатель комиссии – директор ДЮСШ№8 - Антоненко И.В
Члены комиссии: Заместитель директора по УВР - Коробченко Л.К
Инструктор-методист - Золотова А.С
Тренер-преподаватель – Фейгина Т.Е
Тренер–преподаватель – Григина С.М
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на этапе начальной подготовки.
|
Развиваемые физические качества |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
|
|
юноши |
девушки |
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки |
||
|
Скоростные качества |
Бег 30 м (не более 6,9 с) |
Бег 30 м (не более 7,2 с) |
|
Координация |
Челночный бег 3x10 м (не более 9,2 с) |
Челночный бег 3x10 м (не более 9,3 с) |
|
Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с (не менее 65 раз) |
||
|
Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с (не менее 30 раз) |
||
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 118 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 112 см) |
|
Прыжок вверх с места (не менее 27 см) |
Прыжок вверх с места (не менее 24 см) |
|
|
Подъем туловища из положения лежа за 60 с (не менее 13 раз) |
Подъем туловища из положения лежа за 60 с (не менее 12 раз) |
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 60 с (не менее 10 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 60 с (не менее 8 раз) |
|
|
Гибкость |
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 50 см) |
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 40 см) |
|
Иные спортивные нормативы |
||
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки, иные спортивные нормативы для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
|
Развиваемые физические качества |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
|
|
юноши |
девушки |
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки |
||
|
Скоростные качества |
Бег 30 м (не более 6,7 с) |
Бег 30 м (не более 7 с) |
|
Координация |
челночный бег 3x10 м (не более 9 с) |
Челночный бег 3x10 м (не более 9,1 с) |
|
Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с (не менее 71 раз) Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с (не менее 39 раз) |
||
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 125 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 118 см) |
|
прыжок вверх с места (не менее 29 см) |
прыжок вверх с места (не менее 26 см) |
|
|
Подъем туловища из положения лежа за 60 с (не менее 15 раз) |
Подъем туловища из положения лежа за 60 с (не менее 14 раз) |
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 60 с (не менее 14 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу за 60 с (не менее 10 раз) |
|
|
Гибкость |
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 45 см) |
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 35 см) |
|
Иные спортивные нормативы |
||
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
|
